更新日: 2011-06-17 19:06:57

ダイエットにきく逆腹式呼吸の紹介

著者: kumiko3

編集者: まきむぅ

閲覧数: 2284

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はじめに

Photo by kumiko3

ダイエットにきく逆腹式呼吸を紹介します。

STEP1 [方法]

鼻から息を吸って、おなかをへこませる

口から息をはいて、おなかを膨らませる

これを10回繰り返します。

STEP2 [腹式呼吸とは逆?]

腹式呼吸とは逆なので、「逆複式呼吸」と言います。
交感神経や、身体を起こさせることを目的としている呼吸法。

すき間時間でこれをするだけでも痩せていきます。
血行が良くなる呼吸法です。

STEP3

NHK、きれいの魔法でされていた内容です。

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kumiko3

好きなジャンル:料理(お菓子作り、パン作り)とコスメ。そして時々自動車、自転車も好き。

日々のモットー:毎日、楽しく過ごしたいというのがモットー!ス...