更新日: 2011-06-17 16:39:02

早く綺麗に歩くコツ

著者: lecoq

編集者: airiiiii

閲覧数: 1247

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はじめに

Photo by laihiu

颯爽と歩く姿って素敵ですよね

それが全然頑張っていないのに、スピードも速く歩くことができたら
ダイエットにもなり一石二鳥です

STEP1

肩の力を一度抜いてから、肩甲骨を回すイメージで肩を心持ち背中側に置きます。

STEP2

タンデン(おへそのあたり)に力を入れて、背筋を伸ばした姿勢を保ち、あごをひきます。

STEP3

その状態で、太もも内側に力をいれるイメージで左右の足を交互に出していきます。

このとき、右のつま先が地面から離れたと同時に左のかかとが地面を捉えるという感覚をつかんで下さい。

まとめ

タンデンに力を入れることによって姿勢もよく、見た目が美しい歩き姿になり、
さらに太ももに力をいれながら歩いているので、自然と早歩き状態になります。

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