更新日: 2010-07-21 00:33:14

ダイエット講座【黒豆編】

著者: 遥かなるオーガスタ

編集者: 遥かなるオーガスタ

閲覧数: 233

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はじめに

ダイエットって意外と大変です。

そしてとても苦痛ですよね。

食事制限なんて地獄です。

食べるの大好きなあなたに食物繊維たっぷりの黒豆と栄養たっぷりの発芽玄米で炊いた黒豆ごはんダイエットをご紹介!

STEP1

寝る前に黒豆は水につける。※朝まで

STEP2 水につけた黒豆のアク抜きのために、鍋で一回沸騰させます。

STEP3

炊飯器で発芽玄米と一緒に黒豆をたきます。※塩を適量いれてください。

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