更新日: 2011-03-30 13:00:11

筋肉の付く食事方法

著者: Nakayama_kin29

編集者: おばばばば

閲覧数: 1524

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はじめに

Photo by Nakayama_kin29

効率よく筋肉をつけるためのオススメの食事方法です。

STEP1

たっぷりのサラダとささみの肉をゆでたものを用意します。

STEP2 ゆっくりとよく噛んで食べます。

サラダや肉にはドレッシングなどの強い味付けはつけません。

STEP3

味がなくて食べるのがつらくなってきたら、プッシュアップやスクワットして、体を疲れせます。これで、ご飯が進むはずです。

まとめ

水は適宜飲んでも問題ありません。

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Nakayama_kin29

キレてます!キレてます!

必要なもの

ゆでたささみ肉、たっぷりのサラダ