更新日: 2011-07-20 14:47:27

読書中の頭痛を予防する

著者: momomaru2002

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 1201

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はじめに

Photo by Lisa_O

頭痛は人生に影響をおよぼすこともあるやっかいな病気です。本を読んでいるときだけ頭痛になる方は、たぶん目の緊張が原因です。眼科に行って視力の弱さを治療してもらってください。読書用の眼鏡が必要になるかもしれません。視力が戻ったら、読書中でも頭痛が起きないように、予防テクニックを試してみてください。

STEP1 明るい場所で読書してください。

STEP2 特に小さい文字を読むときは、拡大鏡を使用してください。

STEP3 一日にグラス8杯、水を飲んでください。

STEP4 呼吸法訓練や運動をして、ストレスを開放してください。

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