更新日: 2010-12-24 11:53:18

大股早歩きのススメ

著者: jc17

編集者: jc17

閲覧数: 274

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はじめに

Photo by TANAKA Juuyoh (田中十洋)

大股で早歩きをすると、いいことがいっぱいなんです。
普段の歩き方を変えてみませんか?

STEP1 いいことその1 消費カロリー

大股で早歩きをすると、普通に歩くよりも消費カロリーが20%アップします。
駐車場からスーパーまで、オフィスの中でもコピー機まで、給湯室までなど、歩く機会を数えてみると、なかなか沢山あるモノです。その総てをカロリー消費アップの歩き方で歩いてみるというのはいかがでしょう。

STEP2 いいことその2 姿勢

同じ人でも、猫背で下を向いて歩いている人と、背筋をピンとのばし真っ直ぐ前を向いて歩いている人とでは、全く印象が違い、見た目年齢にも差が出てきます。
大股早歩きは、勿論猫背では上手く歩けませんので、自然と背筋が伸び、腕が振られ、颯爽と歩くことになります。
是非意識して習慣づけてみましょう。

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