更新日: 2010-12-24 11:26:51

入眠儀式に足浴としょうが湯

著者: csyg

編集者: csyg

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はじめに

Photo by azzuriceo

いつまでも目が冴えてなかなか眠れない
人は一回試してみる価値がありますよ。
疑心暗鬼になるよりも「これで大丈夫」
と思えるのが大事ですね。

STEP1

眠たくなるメカニズムとして、人は体温が下がるときに眠くなるので
寝る少し前に体を温めるとよく眠れます。

STEP2

なるべくなら、寝る前にお風呂や足浴で温まることが理想ですね。
さらにしょうが湯を飲と外からと中からも温まり心地よい眠りにつけます。
しょうが湯によって消化活動が促進されるので、
胃もたれでなかなか寝付けない夜にもオススメのドリンクです。

STEP3 寝るときに足を少し高くするのも血液の循環をよくして、

体を温めるので眠りに入りやすくなります。

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csyg

1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
肌のキ...