更新日: 2011-07-30 15:11:35

さっぱりヘルシー!鶏ささみの甘味噌サラダ

著者: csyg

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 150

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はじめに

Photo by jediduke

塩分控えめの味噌汁は、毎日飲むと
健康にもいいと言われていますが、
サラダにして食べるとたまにはいいですよ。

STEP1 鶏ささみ肉は、脂肪分が少なくさっぱりしているので、

食が進まないときにも食べやすい貴重なたんぱく源です。
皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンAも豊富でダイエット食にもぴったり。

STEP2

作り方は、鶏ささみ肉をゆでて冷まして食べやすい大きさにほぐします。
塩もみをしたきゅうりと一緒にテンメンジャン(中国の甘味噌)と
たっぷりのレモン汁であえて出来上がり♪

STEP3 冷蔵庫で十分に冷やしてから食べると美味しいですよ。

低カロリーでヘルシーなのでいくらでもどうぞ。

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csyg

1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
肌のキ...