更新日: 2011-07-04 14:45:04

ハーブで安眠枕を手作りしよう

著者: csyg

編集者: OKGuideスタッフ牧村

閲覧数: 802

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はじめに

Photo by TANAKA Juuyoh (田中十洋)

リラクゼーションの代表としてアロマが
有名ですが、アロマオイルととしてだけでなく
ハーブそのものも日常に取り入れてみましょう。

STEP1 入れるだけで!

寝るときには鎮静効果のあるハーブを袋に入れたものを、
枕や枕カバーの中に入れるだけ。
これで、リラックス効果により安眠へ導いてくれます。

STEP2 おすすめハーブ

特に、「カモミール」は安眠によいと言われる代表的なハーブ。
花を乾燥させたものを袋に入れると、よい香りに包まれてぐっすり。
「ラベンダー」の香りは鎮静効果があるので、イライラして寝苦しい時に。
呼吸が深くなるのがわかって落ち着いた気分でよく眠れます。

STEP3 たまねぎも効果的

ハーブ以外でも、たまねぎをよくすりおろしガーゼに包んで、
寝ている場所の近くに置くといいそうですよ。

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csyg

1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
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