更新日: 2010-12-24 10:36:23

五十肩も楽になるアイロン体操!

著者: csyg

編集者: csyg

閲覧数: 204

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はじめに

Photo by MJTR (´・ω・)

ちょっとした筋トレをするのに
ダンベルなんて必要ないんです。
アイロンの重さや取っ手って最適なんですよ。

STEP1 やり方は簡単!

片手で椅子の背につかまって腰を90度に曲げます。
そして、もう一方の手でアイロンをぶら下げて前後に数回
ぶらぶらさせるだけでOK

STEP2 風呂上がりの体が温まっているときに続けてみた人で、

五十肩による頭から首、肩にかけてのしびれるような痛みが
軽減されたという人もいるちょっとした運動です。

STEP3

アイロンの重さは2kgぐらいあるのでちょうどよい負荷になります。
痛みが強いときには負担になるので、やらないようにしてください。

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1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
肌のキ...