更新日: 2011-07-20 15:56:11

消化を良くするコツとは!?

著者: シシリーちゃん

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 1225

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はじめに

Photo by missmeng

消化が悪ければ、健康に悪いだけでなくダイエットにも良くないです。消化を良くする為に注意すべき点を挙げていきます。

STEP1

炭酸系飲料や、脂っこい食べ物は消化を妨げます。

STEP2

よく噛んで、ゆっくり食べることを心がけましょう。食べ物を急に詰めすぎると胃がビックリして消化に悪いです。

STEP3

食事、おやつの間隔は3~4時間は開けるのが理想です。12時にランチしたのであれば、おやつは3~4時が理想です。

STEP4

食べすぎは禁物。腹八分目が良いというのは、本当です。

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著者名:
シシリーちゃん

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