更新日: 2011-07-20 15:49:40

頭痛を緩和する方法

著者: momomaru2002

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 224

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by xelusionx

誰でも時には頭痛になります。ほとんどの場合は軽症で治療をしなくても消失します。しかし頭痛が長引いたら、早く治す方法を知りたいですね。幸い頭痛を緩和する手っ取り早い方法があります。

STEP1

市販薬を購入する。一般に市販されている薬は頭痛を緩和するにはとても効果があります。アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンナトリウムなどを用法用量に従い服用します。

STEP2

前頭部をマッサージする。筋肉の緊張は頭痛の一因となります。静かな部屋で座り、目を閉じて優しく前頭部をマッサージします。

STEP3

冷却剤を使う。冷シップまたは冷凍野菜を額に20分ほど、必要に応じて随時あてがいます。

STEP4

暖かいお風呂に入る。お風呂に入って温まると心と筋肉の緊張がほぐれ、頭痛を緩和する効果があります。

STEP5

十分に休息をとる。夜の睡眠時間が6時間より少ないと、疲労や頭痛の原因になります。一晩に少なくとも8時間は眠るように心がけ、もし可能なら少し昼寝もしましょう。

STEP6

食事は小分けにして1日に4~5回とりましょう。血糖を安定させることで、頭痛を緩和・予防することができます。少なめの食事を2、3時間おきに食べましょう。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

15

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する