更新日: 2011-07-20 15:50:03

頭痛の治し方

著者: momomaru2002

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 236

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はじめに

Photo by Lisa_O

頭痛かな? 頭痛を解消、あるいは予防するいくつかの方法があります。

STEP1

規則正しく食事をする。食事を抜くことが頭痛の引き金になることがあります。

STEP2

食べるものに気をつける。砂糖やカフェインがたくさん含まれているものを口にすることが軽い頭痛の原因になることもあります。

STEP3

体を伸ばす。緊張性頭痛は、長時間前かがみでいたり、同じ体位を取り続けていることで起こります。ストレッチすることで筋肉の緊張がほぐれます。

STEP4 たくさん水を飲む。

STEP5

頭痛のときは、タイレノール、アドビル(イブプロフェン系鎮痛剤)、アスピリンなどの鎮痛剤を飲むことでよくなることがあります。

STEP6

頭の痛む部位に氷をあてる。氷をあてると即座に痛みが和らぐのが分かります。

STEP7

ちょっとリラックスする。しばしば頭痛はストレスが原因で起こりますから、肩の力を抜く必要があります。

STEP8

睡眠をとる。ひどい頭痛を解消するには眠るしか選択肢がないこともあります。仮眠をとってすっきり目覚めましょう。

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