更新日: 2011-08-05 11:47:16

お風呂でできるストレッチ〜足のストレッチ

著者: Moaruim

編集者: OKGuideスタッフ牧村

閲覧数: 733

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by byebye22

疲労回復のために寝る前にお風呂でできるストレッチです。

STEP1

ひざを曲げて両手を組んで足の裏にかけます。

STEP2

ももの裏が伸びるところまで息を吐きながらひざを伸ばしていきます。

STEP3

そのまま30秒キープします。

STEP4

左右2回ずつ行います。

まとめ

背中の力を抜くと、肩甲骨の間を伸ばすことにもなります。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

92

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

必要なもの

ストレッチができる浴槽