更新日: 2010-07-19 22:13:57

よく眠れる方法

著者: BEAR

編集者: BEAR

閲覧数: 237

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

なかなか寝付けない、そんな時には…

STEP1

足を開いて仰向けで寝る

STEP2

両手をお腹にのせて、ゆ~っくり呼吸する

STEP3

呼吸でお腹の手が上下するのに集中しながら繰り返す

STEP4

深い眠りへいざなわれます

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

16

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する