更新日: 2011-07-27 11:40:01

ランニングが生活の一部になったら考えること。

著者: 08chipstar

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 971

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はじめに

Photo by 08chipstar

ランニングが習慣ついてきたら以下のことに気をつけます。

※あくまで私個人の気にしていることです。

STEP1 調子に乗らない。

体力がついてきて少し走れるようになったからといって
決して無理はしないこと。

ペースを崩さず身体を壊さないようにする。
日々の健康が一番です。

「自分の限界に挑戦しないとダメだよ。」と意見する方もいるかとは思いますが

あくまでマイペースで取り組みます。
周囲の意見に惑わされること無く信頼できる人からの
アドバイスを聞き入れましょう。

なぜなら私はプロのランナーではないからです。

STEP2 食生活に気をつける。

走る前に、水分を摂取する。
栄養に気をつかった食事バランスが大切です。

STEP3 自分のカラダの弱点強みを知る。

ある程度走っていくうちに自分の弱いとこ強いとこわかってくると思います。

弱いところを補うトレーニングや、グッズを活用して楽しんで走りましょう。

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理屈言ふ間に一仕事さんのコメント

2010/08/12 01:20:52

マイペースが一番ですね。

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