更新日: 2010-12-24 14:27:53

手帳の予定が空欄の人のために~手帳以外の使い方

著者: ahulili

編集者: ahulili

閲覧数: 440

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はじめに

Photo by june29

来年の手帳はもう準備しましたか?手帳のちょっとした活用法です。

STEP1 手帳といえば、

「予定を書き込んでスケジュールを管理する」と
思いがち。

でも自分を励ますため、
悩みを解決するために活用する方法もあるんです。

STEP2 趣味がない、仕事が面白くない

と思っている人は、
まず「自分の行動や考え」を書いてみてください。

また、焦らずゆっくりと自分のペースで
「身近な目標を立てる」ことで、
達成する喜びを得ることができます。

STEP3 「好きなことリスト」のページを設けておきましょう。

落ち込んだときにはその中から実行すると
テンションもあがります。

STEP4 「その日のよかった出来事」

「経験した新しいこと」
を毎日ひとつずつ書き込んでみましょう。
些細なことでもかまいません。
その積み重ねが大事ですから。

STEP5 元気のでる、「明るい色・お気に入りの色で書き込む」だけでも

パワーアップできますよ。

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