更新日: 2011-07-25 17:12:05

筋肉の超回復を利用して増大させる方法

著者: Nakayama_kin29

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 768

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はじめに

Photo by Nakayama_kin29

筋肉の超回復の力を使って、筋肉量を増大させる方法です。

STEP1

トレーニングを行います。

STEP2

筋肉痛や痛みがとれるまで1~3日程度休みます。

STEP3

再びトレーニングを行います。1,2を繰り返します。

まとめ

痛みや疲れが取れても更に日をあけて、超回復をしっかりとさせることがポイントです。

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筋肉をいじめようとする気持ちを抑える勇気