更新日: 2011-06-16 11:56:01

筋肉を落とす方法

著者: Nakayama_kin29

編集者: airiiiii

閲覧数: 944

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はじめに

Photo by Nakayama_kin29

理由はわかりませんが、訳あって、ここまで育ててきた筋肉と分かれなければならないときのために役に立つ方法です。

STEP1

運動・トレーニングをやめます。

STEP2

食事制限を行い、炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取を落とします。

STEP3

運動による筋肉増加と維持がとまり、エネルギー共有も止まれば、自然と筋肉は減り、落ちていきます。

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Nakayama_kin29

キレてます!キレてます!

必要なもの

筋肉と別れることの出来る強い意志