更新日: 2010-07-16 22:31:12

ベリーダンスの基本姿勢のやり方

著者: ariccyo

編集者: ariccyo

閲覧数: 323

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はじめに

Photo by ariccyo

ベリーダンスの基本姿勢をキープするだけで、お腹がよく引き締まります。

STEP1

足を揃えて、頭の上から吊るされる様に、背伸びしてストンと落とします。

STEP2

おしりがカーブしているので腰を持ち上げカーブなくして、まっすぐにします。

STEP3

胸を上に引き上げて肩の力を抜きます。

まとめ

おなかに力を入れながら、ゆっくりと行います。
鏡を見ながら、やると、ますます効果的☆

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ariccyo

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必要なもの

全身鏡