更新日: 2011-07-23 20:23:10

通勤ダイエット~腹筋、背筋~

著者: alry

編集者: kumapis

閲覧数: 630

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はじめに

通勤ついでにダイエット

STEP1

つり革につかまらず、つま先をやや外側に開く。

STEP2

体全体的に余計な力を入れず姿勢を正し、バランスをとるように立つ。

STEP3

これにより腹筋、背筋が鍛えられ代謝を増やし、脂肪の燃焼があがる。

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