更新日: 2010-07-16 03:50:09

通勤ダイエット~ふくらはぎ~

著者: alry

編集者: alry

閲覧数: 218

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はじめに

毎日の通勤でダイエット

STEP1

つま先を外側に向け、左足を曲げ右足のふくらはぎの裏側にくっつける。

STEP2

息を吸いながら、右足の親指に力をいれ、かかとを床から離し10秒静止する。

STEP3

息を吐きながら、かかとを下ろす。

STEP4

次に反対側の足でも行い、交互に行なう。

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