更新日: 2010-11-23 00:19:58

百年の恋も冷める?いびきの対処法!

著者: csyg

編集者: csyg

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はじめに

Photo by iandeth

いびきをかいているときは、気道がが狭くなり、
酸素を十分に取り入れられない状態。
眠っても疲労感が残ったり、呼吸が一時的に止まって
心臓や脳に負担をかける「睡眠時無呼吸症候群」を
引き起こしたり。
恋人の前でも絶対したくないことのひとつですよね。
そんないびきを防ぐ方法って?

STEP1 いびきをかくのは、ほとんどが仰向けのとき。

横向きで寝れば、気道が細くなるのを防ぐことにも
なるので試してみてください^^

STEP2 自分の体型に対して枕の高さが合っていない場合にも

いびきをかいてしまう例があります。
枕の高さをタオルなどで調整して、コレだと思う高さの
枕を買ってみてはどうでしょうか。

STEP3 鼻腔テープ、マウスピース、手首ベルト、サプリメントなどの

いびき防止グッズを使ってみましょう。
上で紹介したほかの方法と併用してみると◎。

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csyg

1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
肌のキ...