更新日: 2010-11-22 21:00:07

しつこい眠気の解消法③

著者: csyg

編集者: csyg

閲覧数: 144

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by tsubasuke5

まぶたになにかくっついてるんじゃないか?
と思うほど、鉛のように目が重たくて
眠気がとれずやる気のしない朝ってありますよね。
テスト前の勉強をしないといけないのに!
早く起きて美味しいランチ食べようと思ってたのに!
子供の授業参観にはスッキリ顔で行きたいのに!
そんな日のだらだらした眠気は、こんな方法で
スッキリさせてみてはどうでしょうか?

STEP1 大きく伸びをするのもいいですよ。

脳に酸素を行き渡らせて、活性化させます。
ベランダなどでやるとベター。軽くからだを動かすのも有効。

STEP2 冷却シートを目にあててみてください。

目元がスッキリ、シャキッとして目が覚めます。
冷却シートがない時は、濡らして軽く絞ったタオルを
ラップに包んで冷凍庫に15分!わざわざお金を使わなくても大丈夫。

STEP3 ズレた睡眠をリセット!

不規則な生活、夜更かしを続けていると、体内時計が異常をきたし、
睡眠のリズムが乱れて睡眠障害の原因に。早めに睡眠リズムをリセットして。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

10

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
csyg

1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
肌のキ...