更新日: 2010-07-16 01:57:18

体重を減らす方法

著者: _yasuo

編集者: _yasuo

閲覧数: 333

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はじめに

ご飯がすきです。
食事制限はきらいです。

STEP1 朝起きたら、歩きましょう。

10分でも15分でもOKです。
汗をかくぐらいで十分です。

STEP2 朝ごはんをしっかり食べましょう。

昼ごはんもしっかり食べましょう。

STEP3 夜は、8時までに、食事を済ませましょう。

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