更新日: 2010-11-20 00:31:31

夜型勉強法~集中力アップトレーニング法②~

著者: csyg

編集者: csyg

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はじめに

Photo by kawanet

夜の限られた時間のなかで、勉強時間をつくるのは
かんたんではありません。時間がないことを言い訳に、
いつまでもはじめられずにいることもあるでしょう。
そんなときは、勉強に向き合う姿勢やプランから
見直す必要があります。
プランを見直して、集中出来る環境を作って効率よく
勉強と向き合いましょう。

STEP1 15分くらい仮眠をとってから、

熱いシャワーを浴びてから、
軽くストレッチをしてから・・・など
自分に合ったスタート前の儀式ではずみをつけて。

STEP2 まとまって1時間集中できなくても、

15分×4コマというふうに細切れ時間を上手に活用したり、
単語を5個ずつ記憶、2ページやるところを半ページずつ
進めるなど細かい目標を設定しましょう。

STEP3 人間の集中力はそんなに長い時間は続きません。

1時間のうち10分休むなど、こまめに休憩を入れましょう。

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csyg

1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
肌のキ...