更新日: 2010-11-18 21:53:44

パーフェクトな朝食へのステップ

著者: d-hikaru

編集者: d-hikaru

閲覧数: 199

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はじめに

Photo by yto

栄養満点・パーフェクトな朝食をとりたいけれども、忙しい朝はなかなか難しいものです。でも、ちょっとした一工夫で、手間のかからないパーフェクト朝食に近づくことができますよ。

STEP1

ご飯やパン、たまごや魚、野菜や果物・・・すべて、朝食でしっかりとりたいけれど全部とるのはむずかしいですね。そんなときは、野菜スープをつくっておいたり、味噌汁にたまごを落としたり、常備菜を準備しておけばより手軽に、栄養満点の朝食が食べられます。

STEP2

素材にちょっとしたこだわりをプラスすることで手をかけなくてもおいしい朝食になります。たまにはお取り寄せをしてみたり、自然食品のショップをのぞいて、天然酵母のパンや有精卵など素材にこだわってみる。それでだけでワンランク上の朝食に大変身。

まとめ

同じメニューでも素材を変えると、栄養価は大きく変わります。

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