更新日: 2010-11-30 12:48:03

ダイエットは、ながら運動でOKです。

著者: csyg

編集者: csyg

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はじめに

Photo by kawanet

ダイエットなんて、ジムに行かなくても
やろうと思えば自宅でできます^^

STEP1 【テレビをみながら】

上向き腕立てふせをします。
両腕をお尻の後方に置き、ひじをゆっくりと、
できるだけ曲げます。10回を1セットで3セット。
これで二の腕がスッキリ!

STEP2 【掃除をしながら】

高いところなら掃除をしながら背中や二の腕のぜい肉も落としてしまいましょう。
腕をできるだけ高く伸ばして、大きく左右に動かします。
肩甲骨から腕全体を伸ばすことを意識しながら。

STEP3 【洗い物をしながら】

洗い物のついでにヒップアップも。
シンクに両手を置き、姿勢よく、まっすぐ立ったあと、
片足をのばしたまま後方にアップ。
片足10回ずつを1セットとして3セットくらい。

まとめ

ちなみに、北斗晶さんは産後子供をおぶって家事をしながら
そのままスクワットをしたりしていたとか・・・

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csyg

1歳満たない女の子ママです♪

エステはフェイシャルもボディも大好き。
気づいたらもう10年通っています。
最近手作り化粧水を始めたら、
肌のキ...