更新日: 2010-11-18 06:23:49

風邪のひき始め…の対策法

著者: rikichan3

編集者: rikichan3

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はじめに

Photo by kawanet

疲れがたまっていると風邪をひきやすくなります。効果的な温かい飲み物で、風邪を撃退してしまいましょう。

STEP1

疲労の回復にはビタミンB1を。豚肉にたっぷり含まれていますが、ニンニクやネギ類を一緒に食べるとB1効果が長もちします。

STEP2 休む前に、からだを温める飲み物をとれば万全です。

こういうときはネギショウガ湯やレモン湯、クズ湯、卵酒などがよいでしょう。

からだの中がホカホカしてきますから、ホカホカしているうちに、家事もなにも放りだして寝ることにしましょう。

ゆっくりからだを休めることが最高の治療ですから。

まとめ

血液の循環を良くして体を温める食べ物を意識して摂りましょう。

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