OKWAVE Guide 印刷用:ウェストを細くする方法|OKWAVE Guide[OKWAVE ガイド]
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必要なもの
気合 タオルケット

寸胴てかなしいですよね・・・。

【ステップ1】

食事は、摂取カロリーを消費カロリーより少なくする

【ステップ2】

毎日15~30分、ジョギングする

【ステップ3】

お腹だけにかける

【ポイント】

ステップ3では寝相に注意です