更新日: 2011-07-23 17:28:18

白湯を飲んで健康になろう

著者: shanti

編集者: kumapis

閲覧数: 584

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はじめに

Photo by shanti

朝起きて1杯の白湯を飲むと体の隅々まで目覚め
すっきりとしたスタートを送ることができます。

歴史あるインドの療法アーユルヴェーダでもその健康法をお勧めされています。

STEP1 白湯の作り方。

Photo by shanti

まずやかんに水を入れ、お湯を沸かします。
約10分~15分ぐらぐらと沸かします。
お湯をぐらぐらと沸かしつつ、不純物を取り除くイメージです。


そして飲める位まで冷まし、ゆっくりと体に染み渡るように
少しづつ飲みます。

忙しいときなどは、ここまで手をかける必要はありません。
ウォーターサーバーのお湯、ポットのお湯でもいいでしょう。
その点はあまり気にしないことです。

STEP2 健康面では、ダイエット効果につながります。

血液の汚れを浄化させ、病気予防になるでしょう。

美容面では新陳代謝が良くなり、体内の水分バランスも保たれると、
美肌も期待できます。

白湯を飲むことに抵抗があるかもしれませんが、
慣れてくると甘みを感じはじめます。
舌の感覚が正常になり、
それが健康な証拠でもあるのです。

まとめ

白湯を体内に取り入れることが最大のポイントです。
水ではなく体液にほど近い白湯です。
悪いものを溶かしていくとイメージすることが大事です。

また、白湯健康法は即効性のあるものではありません。
毎日飲み続けることによって、体の変化を感じるものです。
気長に健康を意識しながら実践してみましょう。
ヨガやストレッチなどと組み合わせるとより効果的です。

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