更新日: 2010-11-16 23:39:15

若さを保つ、入浴ポイント!

著者: d-hikaru

編集者: d-hikaru

閲覧数: 193

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はじめに

Photo by yugo.sakai

健康と美容に欠かせない入浴。でも、入浴方法を間違えると、身体によくない結果になってしまいます。

STEP1

気をつける点はひとつだけ。入浴前の水分補給を忘れないことです。入浴中はたくさんの汗をかいています。失われた水分を補給することが、若さを維持する秘訣です。人のからだは水分でできています。生まれたばかりの赤ちゃんは80%以上が水分、20代は75%、年を重ねていくごとに、水分は失われていきます。つまり、水分を維持することが、若さを保つポイントです。

STEP2

ミネラルウォーターや、麦茶、イオン飲料のような、からだにやさしいものがお勧めです。水分をとってかたお風呂に入ると、汗がスーッとでます。汗がでると、汚れも落ちるし、疲れもとれるので、からだもすっきり、リラックス。水分をとることは、生きていくことでとっても大切なことですね。

STEP3

水分をとることは、普段のバスタイムにもかかせないことですが、とくに半身浴をして汗をかきたいときには、コップ一杯の水を忘れずに。コップ一杯飲むだけで、汗のでかたが全然変わります。短い時間にたくさんの汗で、お風呂あがりはお肌つるつるに大変身。

まとめ

入浴後の水分補給を忘れない人は多いですが、入浴前は忘れがち。ぜひ習慣づけてみてください。

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