更新日: 2011-08-08 16:45:13

痩せる習慣を身に付ける方法

著者: みかんの缶詰ちゃん

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 906

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はじめに

Photo by みかんの缶詰ちゃん

痩せたい痩せたいといっているだけでは痩せれません。ちょっとした習慣で痩せやすい体質になるんです。

STEP1 車の使いすぎに注意

いつも出かけるときにどのような交通手段を使っていますか。車ばっかりではありませんか。ちょっとそこまで行くのにも車をつかっているのであれば、改善が必要です。

STEP2 自転車を利用する

いつでも、基本的に自転車で行くことを習慣にしてください。家の近所はアップダウンが激しくて・・・というようであれば,まずは短い距離から始めたらいいのです。

STEP3 ダイエットに効果的

片道10kmのアップダウンのある道を自転車通勤しているだけで,すぐに3kg痩せ,見た目もすっきり、足はかなり細くなります。

STEP4 いつもの習慣

ちょっと変えてみるだけで,意外と大きく変身できるのです。まずは無理のないところから始めてみませんか。

まとめ

一回きりではなく,続けることが大切なのです。

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5歳の子どものおかんです。日々家事と子育てに奮闘中。
どうやったら,きれいになれるか,また,パパと仲良しでいられるのはどうしたらいいかを毎日試行錯誤して...

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