更新日: 2010-07-15 00:46:33

二の腕ダイエット

著者: takanome0128

編集者: takanome0128

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はじめに

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女性の敵!二の腕の痩せ方。

STEP1 3段階の場所で戦います!

①:お風呂前の壁で筋トレ

②:お風呂中のマッサージ

③:お風呂後のマッサージ

STEP2

壁を背にして立ち、逆腕立てをゆっくり20回しましょう。

「ゆっくり」がポイントです。

STEP3

嫌な二の腕部分をやや強く揉みます。

血行をよくしましょう。

STEP4

お風呂後に落ち着いたら手をグーにして二の腕の脂肪を持ちあげるように擦り上げます。

マッサージオイルがあると痛くないですよ。ってかすべりが良ければOK。

まとめ

ゆっくりがダイエットのポイント。

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