更新日: 2011-07-28 21:22:51

体が柔らかくなる方法!

著者: 55jin

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 3613

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はじめに

Photo by na0905

年とともに体って硬くなりますが、
ちょっとしたことで体が柔らかくなるんです!
ご存知ですか!?

STEP1 ★まず・・・自分の体の硬さを再認識しましょう~(笑)

立位体前屈でどれくらいまで曲がるのか、見てみてください。

STEP2 ★それから、小さなタオルを用意します。

それを、犬が骨をくわえるような感じでくわえ、
ギュッとかみしめます。

そして、先ほどと同じように
立位体前屈でどれくらい曲がるのか、再チャレンジ♪

STEP3 ★すると・・・先ほどよりも

スルスルと曲がっていきませんか!?

某テレビ番組でも紹介されましたが、
奥歯でかみしめると脳の運動神経が普段以上の
力を発揮できるとか・・・

スポーツ選手がよくしている
マウスピースと同じ原理なんだそうです!

一度お試しあれ~!

まとめ

タオルがなければ、ティッシュでも割り箸でもOKです。
私も5cm程度柔らかくなりました!

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必要なもの

・タオル
(なければ、ティッシュ、割り箸)