更新日: 2011-08-09 11:14:11

ヨーグルトダイエットの効果的な食べ方

著者: toku-shite

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 759

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はじめに

Photo by toku-shite

ただヨーグルトを食べるだけで
痩せるわけではありません。
ヨーグルトが身体に与える効果として
有名なのは「便通解消」。

食生活に取り入れて効率よくダイエットしましょう。

STEP1 朝ヨーグルトのススメ

身体を活動的にする働きがあり、
また、腸が刺激され便通もよくなります。
朝ごはん食べられないという人は
ヨーグルトだけでも習慣にするといいですね。

STEP2 昼ヨーグルトのススメ

外食などで不足しがちなミネラルを補給。
ただし空腹時だと胃酸に負けてしまう可能性あり。
食後のデザートとして食べましょう。

STEP3 おやつにも

お菓子などに比べて低カロリー。
ダイエット中でも安心して食べられます。
消化もよいので身体に負担がかかりません。

まとめ

規則正しい生活の中で
ヨーグルトを上手に取り入れ
キレイにダイエットしましょう。

1年くらいかけてゆっくりダイエット
するのがいいかもしれません。

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toku-shite

はじめまして。

のんきな主婦をさせていただいてます。

趣味は
「楽しむこと」
「楽しみつつ得すること」

目標は
「キレイになること...