更新日: 2010-11-12 18:56:02

L-カルニチンでダイエット

著者: 1977

編集者: 1977

閲覧数: 216

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by kawanet

CMなどで耳にするL-カルニチン
この成分は、脂肪燃焼効果がると言われています。
活用して、しっかりウエイトコントロールしましょう。

STEP1 ☆L-カルニチンとは?

 L-カルニチンとは、アミノ酸の一種。
 脂肪をエネルギーに変換する際に手助けをします。

STEP2 ☆L-カルニチンは何にいいの?

 脂肪燃焼効果があるので、ダイエット
 エネルギー変換時に手助けしてくれるので、疲労回復

STEP3 ☆1日の必要摂取量は?

 500~1,000mg

STEP4 ☆いつ飲むの?

 運動する時
 > 運動前2時間~30分前が効果的

STEP5 ☆いつ飲むの?

 運動する時
 > 運動前2時間~30分前が効果的

 日常生活で活用するなら
 >空腹時

まとめ

☆コエンザイムQ10も脂肪燃焼能力が高といわれ、L-カルニチンと一緒に摂ると有効であるといわれています。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

11

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

必要なもの

L-カルニチン